czy mozna

Dziękuje. A orientujesz się czy te wszystkie badania są płatne? Gdzie można je zrobić? wybaczcie, ale jestem w tym zielony :).

wiec jak z ta kreatyna?mozna brac przy redukcji?jeszcze zostały mi z 2-3tyg redukcji patrzac na dotychczasowe efekty...czy moze co innego niz kreatyna narazie głownie chodzi mi o rzeźbe ..masa po redukcji

zma na dostarczanie magnezu? w jakich godzinach bierzesz? przed snem czy wczesniej?magnez mozna dostarczyc w innych witaminach a co do witamin wogóle to jakie dokładnie(nazwa) masz na mysli?co do diety nie była jakos super rozpisana co do dnia i godziny jadłem o róznych porach tyle ze w małych ilosciach wegli mało i tłuszczy no i treningi to jest [...]

Więc nam brać 3 tabletki dziennie po posiłku (śniadanie, obiad, kolacja ok 22) i do każdej porcji osłonka? Kreatynke mozna do tego dołączyć czy bedzie zbędna? Bo aktualnie wcinam:p

hubert mojm zdaniem możesz sobie cwiczyc nawet na planie typu tył przód itp na rozruszanie zwykle się robi 3-4 tygodni fbw ale na uprtego jak masz opory możesz sie rozruszac i takim schematem. co do twojego planu nie ma tam ćwiczeń na wolnym ciężarze które najlepsze są i daja najlepsze efekty. wyrzucił bym wszystkie maszyny i cwiczenia izolowane. [...]

A co sądzicie o papryce i ogórkach konserwowych ? Warto jez wrzucic do diety? A czy grzyby marynowane też można zaliczyć do warzyw i dodać do dietki?

jest winko 5 tyg, metki w sumie na tyle wychodzi ale można skrucić i polecieć ostatnie tyg po więcej mg :) nad propem myślałem ale właśnie na zejście, jak myślicie wogóle z winkiem lecieć z boldem na koniec czy po boldzie

Tak naprawde jeszcze nie stosowałem żadnych suplemetów. Ps. myślałem nad Bcaa, ale czy do tego można by było jeszcze jakiś spalacz tłuszczu ?

[...] podac jakies orientacyjne wskazowki typu ile godzin po posilku i o ile dluzsze powinny byc te aeroby? rozumiem ze to musi zalezec od tego co i ile sie jadlo - moze istnieja jednak jakies ogolne wskazowki. co mozna przyjac za kryterium, ze to juz czas na aeroby? (jedynie czas od ostatniego posilku czy tez pojawiajace sie juz uczucie glodu?)

[...] po cyklu, Boldenon jest tu lepszym rozwiązaniem , ale efekt będzie kosmetyczny, koło 7-8tygodnia też złabiesz bloka, aby to ominać , można dać minimlaną dawkę testa , będzie efekt synergiczny np prop 3w tyg 50mg lub test prolo 100mg na tydzień 1ampa czy jakiś ug tu jednak dałbym poprawkę na % i dałbym 150-200mg tygodniowo cypionat lub enan.

niech sie sproboja po plecach podrapac...hehehe ciekawe czy im sie uda...:p mozna ladnie wygladac przypakowac ale nie do przesady...

@TomQ-MAG nie rozumiem czegos, przeciez jak bede bral odzywki to tez bede dostarczal odpowiednie ilosci bialka, wegli i tluszczy czy sie w takim razie rozni dieta od brania odzywek tu i tu mozna dostarczac odpowiednie skladniki do organizmu mozecie to jakos wyjasnic, bo nie rozumiem tego :)

Słodycze prowadzą do otyłości, wielu chorób w tym próchnicy zębów, raz na jakiś czas czemu nie można coś zjeść, odzywkę arto brać wtedy gdy mamy jakiś brak w diecie i chcemy go zapełnić lub np jak pewnego dnia nie ma czasu na posiłek to wypić gainera czy białko.

[...] zagwozdke z tymi badaniami %-) gdyby chociaz szot był robiony z 5 dni przed badaniami to mozna by obsatwiac propa, a tak testo ponizej normy, estro mocno przekroczone. zaraz uwierze ze tam naprawde estrogen siedzi }:-( spójrz jeszcze raz na kartke i zobacz czy dobrze spisałeś wyniki %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-09 02:31:39

[...] Ci się wyjaśni coś: http://potreningu.pl/articles/5516/dlaczego-dieta-redukcyjna-powinna-opierac-sie-o-produkty-nieprzetworzone Jeszcze jedna kwestia, chcesz tylko schudnąć, czy zredukować i iść dalej (czyt. budować masę), bo jeżeli tak to patrząc na zdjęcie "mocne" spalacze raczej będą zbędne, bo jak byś chciał końcówkę dociąć/dopalić to [...]

[...] o suplementy i odzywki - zastanawiaja sie co bedzie najodpowiedniejsze jako suplement diety, powiedzmy na mase - oboje waza po 70kg, jeden mierzy 180cm, a drugi 200cm - czy obu doradzisz to samo? Dodajac do tego informacje takie jak staz, poziom tluszczu pod skora, dotychczasowa suplementacja masz pelen zakres potrzebnej wiedzy o pytajacym. [...]

wszystko w temacie aktywacji mięśni brzucha bez aktywacji mięśni biodrowo-lędźwiowych oznacza że powyższa "instrukcja nauczy cie jak odróżniać kiedy pracują mięsnie brzucha a kiedy inne tak, Janda to czeski specjalista który generalnie wymyślił ten sposób dezaktywacji mm. biodrowo-lędźwiowych podczas sit-ups polegajacy na tym że gdy ty robisz [...]

generalnei nalog jest w glowie , i można rzucic bez zadnych gum , e-papierosow czy innych wynalazków i sam to zrobiłem po kilku latach palenia także kwsetia determinacji

[...] tego typu wady. Ale tylko do pewnego stopnia. Zalezy to glownie od tego jak bardzo znieksztalcona masz klatke piersiowa. Bardzo istotne jest, abys zapytal sie lekarza czy w ogole mozesz cwiczyc na silowni. Pociesze Cie, ze widzialem faceta z tego typu wada na silowni i jesli ktos nie ma wprawnego oka lub nie zajmuje sie ortopedia- ciezko [...]

Jeszcze się zastanawiam jak biegać wg rady że biegnij I zakresem, II zakresem i IIIzakrsem, nie mając pulsometru. No bo na czas biegać to jak to obliczyc na czas ze biegne I zakresem czy III zakresem. - <65% jest to w zależności od twojego wyjściowego poziomu - trucht, marszobieg lub szybki marsz w czasie tego wysiłku powinieneś być w stanie [...]